Wapń należy do mikroelementów, na które wzrasta zapotrzebowanie organizmu kobiety w okresie ciąży i karmienia piersią, wynosi ono około 1200 mg wapnia. Jest on zawarty głównie w mleku i wytwarzanych z niego przetworach, warzywach ciemnozielonych - brokuły, kapusta włoska, liście rzepy, warzywach strączkowych, ziarnach zbóż, orzechach, pieczywie.

W działaniu około 300 enzymów w organizmie człowieka bierze udział kolejny mikroelement - magnez. Jego dawka dobowa wynosi 350 miligramów - dla kobiet w okresie ciąży i 380 miligramów dla kobiet karmiących. Produktami bogatymi w magnez są m.in. płatki owsiane, kasza gryczana, otręby pszenne, zarodki pszenne, fasola, groch, soja, kakao, gorzka czekolada, orzechy oraz suszone owoce.