Jeżeli podejmiesz decyzję, że chcesz w najbliższym czasie zostać mamą, pamiętaj, że należy wcześniej przygotować swój organizm do tego postanowienia. Jeżeli dostosujesz się do kilku podstawowych zaleceń, to zniesiesz ciążę bezproblemowo oraz zapewnisz swojemu dziecku optymalne warunki rozwoju. Organizm kobiety potrzebuje ok. 3 miesięcy, aby oczyścić się z toksyn i uzupełnić niedobór witamin.

A zatem kilka miesięcy przed planowanym poczęciem:

• Odstaw używki – rzuć palenie, odstaw alkohol, ponieważ używki mogą uszkodzić płód,
• Wykonaj badania profilaktyczne takie jak np.: analiza moczu, morfologia krwi, cytologia szyjki macicy, badania czystości pochwy, oznaczenie poziomu hormonów tarczycy oraz inne zalecone przez Twojego ginekologa,
• Odżywiaj się zdrowo – Twoja dieta musi być bardzo urozmaicona, powinny się w niej znaleźć: chude ryby i mięso, nabiał, warzywa i owoce. Do jadłospisu przyszłej mamy włącz również produkty bogate w witaminę B9 takie jak: szpinak, sałatę, kapustę, brokuły, brukselkę, natkę pietruszki, wątróbkę drobiową, sok pomarańczowy oraz pełnoziarniste produkty zbożowe.
• Rozpocznij przyjmowanie witamin i kwasu foliowego – FOLIKA – szczególnie, jeśli przez dłuższy okres przyjmowałaś preparaty antykoncepcyjne, które osłabiają wchłanianie kwasu foliowego. Pamiętaj, że badania wykazały, że przyjmowanie kwasu foliowego 3-4 miesiące przed zajściem w ciążę zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych wad układu nerwowego.
• Spytaj swojego lekarza, czy leki, które zażywasz mają wpływ na ciążę i czy możesz kontynuować ich zażywanie.

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, to czas oczekiwań, wielu zmian a także pewnego rodzaju niepewności wynikających z obaw związanych z prawidłowym rozwojem dziecka. Nie martw się na tej stronie znajdziesz informacje dotyczące rozwoju Twojego dziecka, jak również Twojego samopoczucia w poszczególnych trymestrach ciąży (miesiąc po miesiącu).