Zabawnie z rymem

Dobra dieta folianowa

Szparagi zapiekane

Wątróbki drobiowe z brokułami i jabłkiem

Dla smakoszy i nie tylko :)

Propozycja jadłospisu bogatego w foliany dla smakoszy i nie tylko:) (w nawiasach podałam ZAWARTOŚĆ FOLIANÓW W WYBRANYCH PRODUKTACH ŻYWNOŚCIOWYCH w mcg/100g

"Foliowa" sałatka

1 sałata,po 200g bananów,pomarańczy,,jabłek, 100g sera żółtego, otręby, sok z cytryny Wszystkie produkty pokroić w kosteczkę, wyłożyć na sałatę, skropić sokiem z cytryny i posypać otrębami.

Przepis na sałatkę z brokułów

A na obiad ryba

Obiad:
1 duży filet ryby słonowodnej duszonej na parze z warzywami(kalafior, brokuły, drobno posiekana marchew i seler) pokropiona cytryną i posypana świeżą natką pietruszki, przyprawiona odrobiną soli i pieprzu.

Od Anety

Od śniadania do kolacji

Czysta poezja

Proste i łatwe do przygotowania

Proponowane dania nie należą do wyszukanych. Można je łatwo i szybko przygotować. Jednak ich główną zaletą jest to, że są bardzo wartościowe.

Dieta z folianami

Od Marty

Wątróbka ze szpinakiem

Propozycja głównego dania obiadowego, które jest niesamowicie bogate w kwas foliowy.

Od Barnadetty

Jadłospis dla kobiety ciężarnej

Przykładowy jednodniowy jadłospis dla kobiety ciężarnej pokrywający dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy.

Wątróbka z brokułami

Z Grodziska

ŚNIADANIE I
dwie łyżki otrębów pszennych z mlekiem i kawałkami średniego banana, szklanka kawy zbożowej z mlekiem i łyżeczka miodu dla słodkiego smaku

Wątróbka i warzywne rozmaitości