Propozycje diet: dieta całodniowa, gorące dania, kolacje, obiady, śniadania

Śniadanie o 7.oo
chleb pszenny pełnoziarnisty (250g)
ser żółty 100g
konfitura z pomarańczy 50g
Mleko krowie (świeże)200ml

drugie śniadanie około 9.00
banany 200g
pomarańcze100g

Obiad około 12.30
makaron 250g
Brokuły gotowane(200g)
jajka gotowane (150g)
papryka 50g
2 łyżki oliwy z pestek winogron
ser zółty 150g
nektar z jaj przepiórczych(jaja przepiórcze, miód, chałwa, wódka)

Podwieczorek około 16.30
jabłko 200g

Kolacja około 19.00
jajecznica z jajek kurzych (200g)
chleb pszenny pełnoziarnisty (250g)
 

Marek Smarzewski [marek2622@gazeta.pl]